나이47체중95신장176.5현재가량중이고 량을늘리려면 어찌해야하는지요 ? 15일됬구요103kg에서시작해서약8kg가량했어요 식사는 1일1식 점심 만먹구요적응되서 배고품은견딜만합니다혈압약복용중 이고 머러가지성인병예방차원에서 감량시작했어요 목표는75kg입니다 기초대사

키가 168.7에 현재 몸무게는 57~58 유지중입니다. 최근 방울토마토와 삶은 달걀을 먹고 있습니다. 복부 지방때문에 기름진 음식을 줄이고 있습니다. 복부 지방과 옆구리살 지방을 없애고 싶은데...생각처럼 몸이 따라주지 않습니다.. 제가 원하는 몸무게는 55입니다.. 식단을 어떻게 해야 좋을지도 잘 모르겠습니다.. 체형은 팔과 다리는 얇아서 살이쪄도 복부위주로 찌다보니.. ...

커피 하루에 두잔 마시는데 괜찮죠?

제가 아침은 편의점에서 두유나 삼각김밥 1개먹고 점심은 라면 저녁운 과자2봉이랑 편의점 치칸닭다리로 거의 매일을 먹고있어요 하지만 마지막식사가 늦어도7시 전엔 될려고 하구요 또 따로 운동하는건 없지만 거의12시간을 서서 일을해요 요즘에 살이 너무 찌는게 느껴져요 ㅜ 그리고 쉬는 날엔 술도 마시구요 운동을 하기도 전에 몸은 지쳐있고 이엏게 오래 일을 하고저식단 데로 먹었다고 ...

무언가를 먹으면 배가 부른 느낌은 드는데 속이 계속 허한 느낌이 들어서 계속 단 것만 찾게 되고 계속 뭔가를 집어 먹게 돼요. 예전에는 이런 적이 스트레스 받을 때 외에는 없었는데 요즘은 정말 계속 심하게 그래요...갑자기 왜 그런걸까요?