나이 30 키 175 몸무게 80 직업 사무직 뱃살이 많이 나왔는데 효율적인 관리방벚이 있을까요

맥주효모가루 한티스푼이랑 풋사과분말 한티스푼을 우유 350ml에 타먹는데 괜찮은가요??

단기간 단식도 규칙적으로하면건강에 도움이 된다고 들어서 한달에 하루정도 음식을 섭취하지 않고 물만 마시려고 합니다. 금식일 같은 개념인데. 정말 건강에 도움이 되나요?

아직 중학생인데 밥을 안먹고밥대신 과일 채소 이런것을 먹어두되나요? 성장에 안좋나요?

나이 22살 키 171 몸무게 95 식사량과무엇을 먹어야된는지 알고싶습니다