키167에 몸무게60~61kg인 21살 여자인데 예전에 인바디를 측정해봤을때 몸에 근육이 거의없다고 나왔거든요...원래 다이어트를 할때 운동을 하면 줄넘기나 런닝머신만 했는데 근육을 키우면서 다이어트할수있는 운동이나 식단좀 알려주세요ㅜ

키 179.3 57인데 살이 안쩌요 한67정도나가고싶은데 설사도자주하고요 살이안쪄서 팔귭혀기해요 설사도 요즘따라자주하고요 어떡하죠?

20살 여자 입니다. 체중감량을 위해 이전에 먹던 인스턴트 간식대신 몇가지 챙겨먹기 시작했는데요... 몇가지가 효능이 겹치기도 하고 해서 혹시 잘못될까봐 질문 합니다. 호박씨, 볶은 귀리, 카카오닙스를 100ml짜리 사각 용기에3:3:1의 비율로 담아 하루에 한통씩 섭취하고 있고, 벌나무 즙을 하루에 2~3팩 정도 섭취하고 있습니다. 기숙사에 냉장고가 없고 식단이 짜여서 나 ...

최근에 아침에 일어나면 얼굴이 많이 붓는데(아플정도로) 왜그런건가요?

운동후 크레아틴을 5g씩 섭취하는데 양이 너무 많은걸까요?