안녕하세요, 하이닥 영양상담사 김보연 입니다.

큰 효과는 잘 모르겠는데 아마 숙변 제거에는 도움이 될 수도 있을 것 같습니다.

요즘 먹거리들이 다 건강하지만은 않잖아요. 그런 것 때문에 생기는 독소를 하루 정도 쉬어준다는 개념이 아닐까 짐작되네요. 별로 권하고 싶진 않습니다.

감사합니다.

안녕하세요, 하이닥 운동상담사 이정은 입니다.

한달에 하루 정도 단식을 하시려고 하는군요!
자주 하지 않는다면, 한번 정도는 괜찮을 것 같아요.

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▶[추천방법]
-하루 식사 섭취량이 너무 적을 경우 신체는 비상체제로 돌입하여 섭취하는 영양분을 체내 지방으로 저장하게 되니 식사량을 줄이되 식사는 거르지 않도록 하는 것이 좋습니다.
-물의 섭취량을 늘리는 것도 좋습니다. 체내 노폐물 배출에 도움이 되며, 혈액 순환을 도와주어 알코올 분해에도 좋습니다. 또한 포만감을 높여주어 식사량 줄이기에도 도움이 되니 꾸준히 실천해보시길 바랍니다.
-요요현상 방지나 건강을 위해서는 꾸준히 실천하는 것이 좋습니다. 체중감량 기간을 길게 설정하고 실천하시길 바랍니다.
-음식을 섭취하기 전 음식의 향을 강하게 느끼게 되면 뇌에서는 충분히 식사를 했다고 인식하여 과식을 방지합니다.

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제 답변이 질문자님께 도움이 되셨길 바랍니다.
더욱 건강하세요! 감사합니다. (*^^*)