밥을 적게 먹고 탄수화물 섭취를 절제 하면 체중감량에 도움을 주나요? 그리고 물도 많이 마시면 도움이 될까요?

물말고 계속 먹어도 몸에 좋은 음식 뭐가 있는지 추천해주세요. 주변에서 쉽게 구매가능하고 싼.. 또 예를 들면 감자를 찐다 삶는다 이런식으로 조리법이나 아니면 감자조림 이런식으로 음식이름을 말해주세요. 또 어디에 좋고 이거랑 같이 먹어도 좋다. 이런식으로 알려주세요. 매일 먹어도 좋고 주변에서 쉽게 구매가 가능하고 값이 싸고 몸에 좋고 예를 들면 감자가 좋다 감자요리중에서도 ...

37살 남 189cm 112kg 다이어트를 하고 싶습니다. 야채를 즐기지 않고 육식을 즐깁니다. 육아휴직중이라 이기회에 자신감도 되찾고 건강도 찾으려고 다이어트를 하려고 합니다. 헬스장을 갈여건은 안됩니다. 금전적으로 여유도 없어서 비싼 다이어트 식재료는 못구입합니다. 뭘먹고 무슨운동을 하는게 좋을까요?

21살 다이어터입니다 지금까지 운동과 단식 그리고식단으로 키158 몸무게50~51 유지중입니다 요요는 안오구있구요 앞으로47까지 빼고싶은데 평소운동량이 줄넘기 30분안쉬고 근력운동 이런것들해왓는데 일을시작하게되어 못할꺼같습니다ㅠㅠ식단만으로 4키로뺄수잇을까요? 식단좀 추천해주세요!

안녕하세요 다이어트하고십어요 160키 65키로입니다 지금운동잘못해요 녹차물먹고있ㅇ서요더알러주세요