빠른 2000년생입니다 176cm에 120kg에서 현재 92kg까지 감량 했던 학생입니다. 빈혈이 더 악화되고 가끔은 심하다 싶을정도로 어지럽네요.. 약국에서 파는 철분제랑 식품철븐제도 병행해서 섭취하고 있고 육류도 많이 먹을라고 하고있어요. 10월 초중반까지 20키로정도를 더 빼야하는데 무리해서라도 빼야합니다. 운동은 하루에 4~5시간정도 하고요 알맞은 식단좀 알려주시면 ...

저체중이 과식해도 되나요?

저체중인데, 골고루 많이 먹기만 하면 되나요? 주의사항 같은건 없나요?

안녕하세요?50대넘어서 살이자꾸찌네요 다이어트약을 먹어 봤는데 처음엔 좀 빠지는거 같더니 ~ 너무빠질까봐 중단했더니 그담에그약을먹어도 잘효과가없어요~어찌하면 건강도지키고 살도뺄수있을까요~소화가 잘 안되며 신장도 안좋구요~~방법 좀알려주세요

적게 먹고 운동을 하니 속이 너무 쓰린데 해결방법이 없을까요? 정말 조금먹는것도아니고 원래 제가 많이먹는데 보통사람먹는거보다 조금 더 줄였는데 속쓰림이 너무 심하네요 물도 많이마시는데 그대로네요 먹는양은 식사때 원래먹는양의 3분의 2정도 먹고있고 간식은 아예 안먹고있습니다