키 153 체중57 나이 53 세 이고 여성 인 ... SMART TAG : 체중감량(다이어트)

키 153체중57 나이 53세 이고 여성 인데아직아픈데없고건강체중관리어떻게해야 하나요

통상적으로 잠을 몇시간 자야되나요? SMART TAG : 체중감량(다이어트)

나이 : 37성별 : 남키 : 169.7cm몸무계 : 72.5kg* 통상적으로 잠을 몇시간 자야되나요?요즘 나이를 먹고 야식을 먹으면서 살이쪄다이어트를 하고 있습니다.주 3~5회 정도 30분간 달리기같은유산소 운동을 하면서 야식도 끊었습니다.(하루 1400~1800kal 섭취중)그런데 잠자는 습관만큼은 도저히안고쳐져서....(새벽2시~오전7시 기상)운동까지하니 몸이 더 피곤 ...

근력운동을 하고싶은데 팔에 근육이 한개도없어서헬스장에서 ... SMART TAG : 건강증진

근력운동을 하고싶은데 팔에 근육이 한개도없어서헬스장에서 팔운동 어깨운동기구는 5키로부터라 사용을 못하겠어요! 기구사용안하고 아령 1~3키로짜리로 할수있는 근력운동좀 알려주세용

162/65 여자입니다.달리기 다이어트를 해보려고 하 ... SMART TAG : 체중감량(다이어트)

162/65 여자입니다. 달리기 다이어트를 해보려고 하는데 어떤방향으로 진행하는게 좋을까요?-? 동네나 학교운동장 돌 생각입니다!

하루 50분 정도 걸으면 지방 연소에 도움이되나요? SMART TAG : 체중감량(다이어트)

하루 50분 정도 걸으면 지방 연소에 도움이되나요?