나이:25키:181몸무게:78현재 다이어트 목표 ... SMART TAG : 체중감량(다이어트)

나이:25 키:181 몸무게:78 현재 다이어트 목표로 웨이트와 달리기를 병행하고 있는데, 아무래도 체중계를 매일 체크하다보니 조바심이 생겨 1주일에 6일을 운동하게 되는데, 여기서 몸에 피로도가 쌓이게 되면서 궁금한 점이 생겼습니다. 일주일에 몇일 정도를 휴식하는게 효율적인 다이어트가 될 수 있으며 좋은 다이어트 식단을 알고 싶습니다

하루 적정칼로리가 3천쯤되는데 지금섭취량이 2천5백쯤인 ... SMART TAG : 체중감량(다이어트) 비만

하루 적정칼로리가 3천쯤되는데 지금섭취량이 2천5백쯤인데 왜 빠지지않는걸까요?5백 칼로리 적게먹는걸로는 오래 기다려야하나요?

안녕하세요.여자,19세,키163,몸무게65입니다.제가 ... SMART TAG : 체중감량(다이어트)

안녕하세요.여자,19세,키163,몸무게65입니다. 제가 다이어트를 시작하려고 하는데 합기도를 현재 1년반쯤 다니고있습니다. 운동이랑 다이어트 식단을 어떻게해야할까요? 현재 저의식단은 저녁7시이후금식,아침점심꼭먹고 있습니다

자꾸 발목을 삐는데 혹시 칼슘부족이 원인일 수도있나요? SMART TAG : 근골격계 관절 정형외과 발목관절손상

자꾸 발목을 삐는데 혹시 칼슘부족이 원인일 수도있나요?

16살 여학생입니다. 저는 168cm에 92에서 93k ... SMART TAG : 체중감량(다이어트) 비만

16살 여학생입니다. 저는 168cm에 92에서 93kg 사이를 오가고 있습니다. 다이어트를 하고 싶은데 학교와 학원때문에 시간이 많진 않아요.. 그래도 시간을 짬짬히 내서 할 생각이고 그러고 싶습니다. 어떻게 하면 건강하게 다이어트를 제대로 할 수 있을까요??