성장판 스트레칭과 키크는데 도움되는 음식 가르켜주실 수 있나요 SMART TAG : 건강증진

제가 키가작은편이라 어제부터하루에 1~2시간씩 운동하고 물도 1.5L씩 마시면서 오후10시에자고 오전6시에 일어날려고 노력해보고 있는데요운동도 중요하지만 스트레칭과 식습관도 중요하다고 하더라고요 중요 성장판 스트레칭과키크는대 도움되는 음식좀 가르켜주실수있나요

살이 어떻게 하면 빠질까요? 21살 163cm 61k ... SMART TAG : 체중감량(다이어트)

살이 어떻게 하면 빠질까요? 21살 163cm 61kg 여자입니다

3,4일 정도만해도 다이어트나 뱃살빼는데 효과적일 까요? SMART TAG : 체중감량(다이어트) 비만

30대 남자입니다매일은힘들구 3-4일정도만걷기운동할려구하는데요1시간반이나 2시간씩 걸을려구하거든요3-4일정도만해도 다이어트나 뱃살빼는데 효과적일까요~~~?

배살을빼고싶은데요 어떻게하면될까요? SMART TAG : 체중감량(다이어트) 비만

배살을빼고싶은데요어떻게하면될까요?

3년전 금연후 2달 만에 18 kg쪄서 지금까지 유지되고 있어요 SMART TAG : 체중감량(다이어트) 비만

3년전 금연후 2달 만에 18 kg쪄서 지금까지 유지되고있어요 ㆍ문제는 허리둘레가 5인치가 크졌어요ᆢ작년에 허리디스크 수술과 양쪽 무릎 연골 절제 수술로 달리기는 못하고 팔굽혀 펴기 300~400개ㆍ아령200개정도 하고있어요 ᆢ효과적인 운동이나 식이요법좀 알려주세요 ㆍ