나이 40 키 177 몸무게 79 입니다 복부살 옆구리 ... SMART TAG : 체중감량(다이어트)

나이 40 키 177 몸무게 79 입니다 복부살 옆구리살이 너무안빠져요 ㅜㅜ

하체비만형인데 무슨운동이 좋을까요 SMART TAG : 체중감량(다이어트)

하체비만형인데 무슨운동이 좋을까요

나이ㅡ53성별ㅡ여키ㅡ 153몸무게ㅡ54운동을 ... SMART TAG : 건강증진

나이ㅡ53 성별ㅡ여 키ㅡ 153 몸무게ㅡ54 운동을 해야는데 못하여 몸이 점점 기력이 없고 쉬 피곤해집니다ㆍ 오전 한 나절 반짝 일하고 활동후엔 곧 지쳐버리곤 하여 곧 지쳐 누워서 쉬게 됩니다ㆍ 뼈가 약해지는지 치아잇몸도 많이 안좋아져 치과 잇몸치료를 받기 시작했습니다ㆍ 눈도 곧 침침하여 핸드폰과 컴퓨터로 작업하는 것도 오래 지속하지 못하여 눈약넣고 감고 쉬는때가많아지고 있 ...

아침에 공복운동으로 런닝이나 사이클 40분을 타는데 매 ... SMART TAG : 건강증진

아침에 공복운동으로 런닝이나 사이클 40분을 타는데 매일해도 지장이 없는건가요??아님 주 4~5일 정해놓고 하는게 좋은가요

발바닥 뒤꿈치가 아파요 SMART TAG : 근골격계 인대/건/막 등 결합조직 한방과 발바닥근막염(족저근막염)

발바닥 뒤꿈치가 아파요원래 안그랬는데 갑자기 체중증가하고나서 걸으면서도 아프구요 혈액순환 안돼서 피가 다 쏠린것처럼 발이 불편해요자다 일어나면 발 전체가 아파요..왜그런가요ㅠ?그리고 한달에 몇키로를 빼야 요요없는 적당한 감량이 될까요?