중년여성. 다이어트 어떻게 하면 현명하게 하나요? SMART TAG : 체중감량(다이어트)

중년여성. 다이어트 어떻게 하면 현명하게 하나요?

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밤새워서 일을 하고 있습니다 오전9시 ~ 다음날 오전9시 24시간 근무입니다 잠을 안자고 바로 운동을 하는게 좋을까요? 24시간중 수면시간3시간30분정도 있습니다

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음...제가 x자 다린데요 그게 컴플랙스여서 어떻게하면좋을지...

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왼쪽 날개뼈쪽 근육이 자꾸 쑤셔요 원인이 무엇이며 어떤스트레칭을 하는게 좋을까요?

21 살 키 174 몸무게85 입니다살이15키로가쪄서 ... SMART TAG : 체중감량(다이어트) 비만

21 살 키 174 몸무게85 입니다 살이15키로가쪄서심각해서다시운동을하려합니다 식단표랑 운동방법좀 알려주십시요