나이17남60키로 고요 맨몸운동을 주로하는데 몇개씩몇세 ... SMART TAG : 체중감량(다이어트)

나이17남60키로 고요 맨몸운동을 주로하는데 몇개씩몇세트씩 해야할지모르겠어요 그리고 최대한빨리 복근을 만들수있는 운동은 뭐가있나요??

근력은동은 어떻게 시작하는 것이 좋나요? SMART TAG : 건강증진

근력은동은 어떻게 시작하는 것이 좋나요?

허벅지살은 어떻게해야 효과적으로 뺄수있을까요? SMART TAG : 체중감량(다이어트)

허벅지살은 어떻게해야 효과적으로 뺄수있을까요?

나이 48 키 168 몸무게 58. 평상시 걷기 달 ... SMART TAG : 건강증진

나이 48키 168몸무게 58. 평상시 걷기 달리기를 주 2~3회1시간정도 해왔는데요. 요증 달리기에 푹빠젔습니다. 약 2달전엔 2km뛰기도 힘들었는데 열흘전부터 매일 6~7km를 뛰고 있습니다. 속도는 km당 5분30초 정도고요. 뛰고나면 좀 힘들긴해도 나름 상쾌한데요. 매일 7km정도씩 달리기를 해도 무릎이나 몸에 이상이 없을까요? 거리를 차츰 늘려 하루에 10km 뛸려 ...

다이어트를 할려고하는대 굶으라고도하고 무작정운동이라고하 ... SMART TAG : 체중감량(다이어트) 비만

다이어트를 할려고하는대 굶으라고도하고 무작정운동이라고하는대 어떻게헤야할까요?