19 남 179.5 84 다이어트식단좀 짜주세요 ㅠㅠ 학생이라 경제적 부담없이 짜주세요

혹시 실리마린, 타우린, 글루타치온 의 차이점이 명확이 잘 모르겠는데 알려주실수있나요?? 다 피로회복이더라고요 특히 타우린 실리마린 차이를 잘모르겠어요 실리마린이 간기능회복이고 피로회복도 되고 타우린도 딱히 간기능 회복아닌가요?? 그냥 간회복이랑 피로회복이랑은 다른걸까요 ??

항상 목이 마른데 이유가 뭔가요? 심하면 하루에 5~6L를 마시기도 합니다.

요즘 브라질 너트가 인기인데요 원산지에 따라 영양소 나 효과에 차이가 있나요 ?? 영양소에 있어서 브라질 게 좋다는 말도 있고 어디든 비슷하다라는 말도 있고 잘 모르겠는데 좀 알려주세요 ^^

역류성식도염이 있는데요 어떡하면호전되나요?