다이어트한다고음식종류가 밑간안한게대부분인제 어플에등록하니 매일 나트륨과잉이래요ㅜㅜ 이게맞나요

38세 여자 키156몸무게61.9 어떻게하면 표준체중이 될수있을까요ㅜㅡ 20살부터 12키로도 감량해본적 있구요 근데 다시 요요와서 다시 원상태로ㅜㅡ 또 다이어트해서 6키로빼다가 또 요요ㅜㅡ 또 큰돈 써가면서 10키로 빼서 1년정도 유지하다가 또 3키로 요요와서 지금에 제가 됐네요ㅜㅡ 어떡해야 표준체중 될수 있을까요?

대사증후군 경고받았어요 관리를 어떻게 할까요?

물을 많이 마시면 여드름이진정될까요?

1일 1식 (청양고추 3개 / 삶은 계란 2개 or 밥 / 상추) - 주말에는 점심 저녁으로 위와 같이 못 먹음 저녁 운동 - 줄넘기 + 중학교 운동장 런닝 5set - 1set 당 줄넘기 1000회 + 운동장 3바퀴 위와 같이 할 경우 음식에 추가 할 부분이 있을까요 ?? 현재 주 1회 축구를 통해 운동을 하고 있는 상태이며, 몸무게는 79정도 입니다. 목표는 70에서 7 ...