아침운동은 공복에 좋은가요 적당량의 탄수화물 섭취 후가 더 좋은가요?

아로니아와 요구르트를 섞어 먹었는데요 아로니아와 요구르트가 별로 어울리지 않는다고 들었는데 건강상 별로인가요?

이노시톨과 유산균 먹이라는 FOS를 하루 2 티스푼씩 입에 털어서 먹는데요, 둘 다 파우더 형태입니다. 가루형태의 식품 흡입시 폐나 기관지 등 다른 데 나쁜 영향을 준다고 알고 있어서요. 맞는 상식인지 궁금합니다.

통풍이 있습니다 어떻게 관리해야할까요? 고기를 좋아해서 회사에서 식사할때나 회식때 따로 안먹거나하지는 않고있습니다 술은 거의 안하고있고 흡연도안합니다 걸린지는 3년정도 되었고 재발안한지는 일견반정도 되었어요 약은 지속적으로 먹고있고요 현재 운동은 거의 안하고있었는데 4,5,6월에 헬스하면서 가벼운 달리기하였습니다 40분정도씩이요 이후 3개월 쉬었고 다음주부터 다시 띄기위주로 ...

나이17 남 키164 몸무게80 어떻해 빼나요