식단조절과 운동을 꾸준히 해서 살을 빼고싶은데 어찌하면 ... SMART TAG : 체중감량(다이어트)

식단조절과 운동을 꾸준히 해서 살을 빼고싶은데 어찌하면 의지를 가지고 계속 꾸준히 운동할수있을까요..? 그리고 허벅지 살을 빼고싶은데 스쿼트하면 근육이 생길까봐 걱정입니다. 그리고 알 빼는효과적인 방법또한 무엇일까요?

하체가 두꺼운 고2 남자입니다 키는 168정도에 몸무게 ... SMART TAG : 체중감량(다이어트)

하체가 두꺼운 고2 남자입니다 키는 168정도에 몸무게는 65정도 되는데요 고등학교가 멀어 가는데 20분 오는데 20분 총 왕복 40분 정도를 평소에 걷습니다 중학생때도 점심시간에 30분 이상은 달리기를 했고요 어렸을때부터 달리는걸 좋아해서 그런지 제가 보기엔 근육형 허벅지 같은데 힘을주면 앞쪽은 되게 단단한데 뒤쪽은 살짝 단단하고 조금 말랑합니다 근육형 허벅지가 맞나요? ...

나이24 남자 174 67 매우 마른체질이었다가 최근 ... SMART TAG : 외피계(피부/털/손/발톱) 피부 탈모

나이24 남자 174 67 매우 마른체질이었다가 최근 1년새 뱃살이 튀어나오기 시작했습니다. 뺄려면 어떻게 해야하나요. 그리고 웨이트트레이닝시 탈모가 올수있나요?

금번 건강검진 결과LDL콜레스테롤이 정상치 50-13 ... SMART TAG : 혈관 내분비계 한방과 고지혈증(이상지질혈증)

금번 건강검진 결과 LDL콜레스테롤이 정상치 50-130임에 반해 작년 150 금년 170으로 높아지고 있습니다 특별히 음주는 2회/월 이며 과음하지는 않습니다 또한 고기류도 2회/주 정도입니다. 담배는 5가치/일. 몸무게는 67/172 정도인데... 향후 콜레스테롤 수치 낮추기 위해 제가 무엇을 해야 될지... 약을 먹어야 하나요?

하체살빼려고 하루에 3km씩 달리고 있는데요. 같이 병 ... SMART TAG : 체중감량(다이어트)

하체살빼려고 하루에 3km씩 달리고 있는데요. 같이 병행하면 좋은 운동이나 스트레칭 추천받을 수 있을까요??