안녕하세요 저는 20살 여성이고키는 148cm에 53 ... SMART TAG : 체중감량(다이어트)

안녕하세요 저는 20살 여성이고 키는 148cm에 53kg에서 3개월간 운동을 해 47~8kg왔다갔다 하고있습니다 저는 매일 p.t를 받으며 운동 을하고있고 10분 러닝머신 뛰고 버피와 점프스쿼트를 20분 다리,팔 근력운동위주로 30분 러닝머신 1시간을 뛰고 운동을 마무리합니다 아침 사과 반쪽, 군고구마/찐고구마 100g, 닭가슴살 100g 점심 방울토마토 100g, 군고구 ...

내장지방이 하복부에 많은데 어떤 음식이 좋을까요?? SMART TAG : 체중감량(다이어트)

내장지방이 하복부에 많은데 어떤 음식이 좋을까요??

빠르게 살을 빼야 할 일이 생겼는데 하루에 닭가슴살통조 ... SMART TAG : 건강증진

빠르게 살을 빼야 할 일이 생겼는데 하루에 닭가슴살통조림 60kcal짜리 2캔과 토마토 20알정도 먹고 달리기랑 런닝 2시간씩한지 3일째인데 이대로 하면 건강에 안좋은 영향이 생길까요? 170에 80키로입니다

몸만들기위해서 식단이 중요합니까? SMART TAG : 건강증진

몸만들기위해서 식단이 중요합니까?

너무 말랐다는 것입니다. SMART TAG : 체중증량

나이 20 키 174 몸무게 55안녕하세요! 위에 저에 대해서 간단하게 적었는데요저의 고민이자 질문은 너무 말랐다는 것입니다..어릴때부터 컴플렉스였고 고치고자 해서 많이 먹어도 대변 빈도가 많아질뿐 체중 증가가 되지 않더라구요.어떻게 하면 살찔 수 있을까요?