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건강Q&A
안녕하세여.. 정말 궁금한게 있어서요~ 다이어트를 하려고 아침엔 두유, 점심엔 밥 2-3 숟가락, 저녁엔 닭가슴살이나 기름뺀 참치캔이나 소고기 조금 (단백질위주) 섭취하여 몸무게를 좀 줄여습니다.. 술은 아주 끊고요.. 군것질은 약간씩 했어요. 많이는 안하고여.. 스트레스는 좀 받았죠~ 워낙 먹는걸 좋아하다보니... 이제ㅡ운동도 시작하고 해서 먹는 양을 좀 늘리고 싶은데요. ...
29살, 키 163, 몸무게 92.7의 여성입니다. 다이어트를 하고 있으나 생각만큼 잘 되지 않네요. 생업으로 삼고 싶은 직종은 재택근무에 속하며 문서 꾸미는 일이라 계속 앉아있기도 하고 당분이 많이 필요하다는 생각이 드니 식단을 저탄수화물로 구성하기엔 걱정이 많이 됩니다. 아침에는 시리얼+우유를 먹고 있으며 점심, 저녁은 일반식입니다. 하지만 중간중간 군것질을 하게 되네요 ...
저는 하루에 아침우유 200미리, 토마토한개, 바나나한개,시금치약30그램정도섭취하며 점심에는닭가슴살200그램을 식용유약 4~5스푼넣고후라이펜에 굽습니다 저녁에는 미숫가루 2스푼에우유 300미리를마시며하루를 끝내는데 영향에문제가없을까요?
174/71.8kg 만 25세 남입니다 6월 초부터 체중을 한 달 만에 10kg만 감량하고 싶어서 가벼운 등산 2시간 집으로 왕복 1시간 걷기 하다가 해발 800m 산 등산 3시간 왕복 걷기 1시간을 하고 있습니다 추가로 근력운동인 팔굽혀펴기, 아령 운동, 풀업, 딥스, 플랭크를 1시간+a 하고 있습니다 등산 후 허리가 아파서 조절하려고 하구요 운동을 시작한 후 체중을 재지 ...
안녕하세요! 요즘 다이어트 중에 다시마를 먹고 있는데 이게 많이 먹으면 요오드 성분이 많아서 도리어 몸에 안좋다는 정보를 봤습니다~ 그럼 다시마를 얼마정도 먹는게 좋은건가요?? 참고로 다시마는 에어프라이어에 튀겨서 다른 조미료 첨가하지 않고 먹고 있습니다~