키159몸무게6269kg에서 운동과 식이요법으로 7 ... SMART TAG : 체중감량(다이어트) 비만

키159 몸무게62 69kg에서 운동과 식이요법으로 7kg 감량했어요. 55까지 빼고 싶은데요~ 헬스로 런닝10분후 근육운동 1시간 마치면 런닝 30분을 약간 빨리 걷듯이 하고 있습니다. 시작할때는 뒷산을 매일 1시간 동안 다녔는데 나이가 들수록 근육운동으로 몸의 균형을 잡아야 한다고 해서 헬스를 시작한지 1달정도 됩니다. 라인이 잡히면서 서서히 빠지는것은 눈에 보이나 얼굴 ...

27살 177cm 93kg 남자입니다. 일주일에 체지방 ... SMART TAG : 체중감량(다이어트)

27살 177cm 93kg 남자입니다. 일주일에 체지방 몆kg감량이 적당한것인가요?

뱃살을빼고는 싶은데 잘않되요.어떻게하면뺄수있을까요.요 ... SMART TAG : 체중감량(다이어트)

뱃살을빼고는 싶은데 잘않되요.어떻게하면뺄수있을까요. 요즘에입맛이 너무좋아아무거나당겨요.

헬스를 하는데 단백질로 삶은계란을 먹는데요.노른자를 ... SMART TAG : 건강증진

헬스를 하는데 단백질로 삶은계란을 먹는데요. 노른자를 5개이상씩 먹는데 문제없을까요?

21살 키는 162 몸무게는 75인 여성입니다. 요즘 ... SMART TAG : 체중감량(다이어트) 비만

21살 키는 162 몸무게는 75인 여성입니다. 요즘 다이어트를 하고있는데 아침에 1시간정도 걷고 아침은 견과류와 요거트를 먹고 점심은 현미밥아니면 대부분 닭가슴살과 고구마를 먹습니다 문제는 살이 빠지지않고 없던 빈혈까지생겨서 얼마전에는 쓰러지는걸 기억하지도 못하고 쓰러지기까지했습니다 근력운동도 할기도 하는데요 어떻게 하면 좋을까요?