25세, 남자, 164cm, 69kg, 하루 한시간 3 ... SMART TAG : 건강증진

25세, 남자, 164cm, 69kg, 하루 한시간 30분 헬스(주 5회정도), 하루2만보씩 걷기. 3일에 한번씩 야식, 보통 학식으로 끼니 해결, 하루 한끼정도 먹는중입니다! 과자도 즐겨먹는 편입니다. 제 목표가 누가봐도 운동 열심히 했네라는 소리를 들을수있는 몸을 만드는것인데 가능할까요?ㅎㅎ 식습관은 기숙사다보니 더 고치기가 어렵고, 걷기시간을 줄이고 운동시간을 늘릴수는 ...

공부를 하는 것도 칼로리 소모가 되는 활동인가요?공부 ... SMART TAG : 건강증진

공부를 하는 것도 칼로리 소모가 되는 활동인가요? 공부를 하다보면 식사시간 전에 배고파지는 경우가 있어서 궁금해서 여쭤봅니다!

키164.5 몸무게49.5kg 나이36전혀살이안 ... SMART TAG : 체중감량(다이어트)

키164.5 몸무게49.5kg나이36 전혀살이안찌는체질이었는데(항상46kg유지)작년부터갑자기찌기시작했어여, 주로엉덩이 허벅지 배가마니쪄서작년에입던바지가안맞을정도에여ㅜㅜ 학생이다보니주로책상에있을때가많학생이다보니주로책상에있을때가많고 척추측만증이있어서요가만일주일에2번꾸준히다닙니다. 탄수화물을좋아하고책상에자주있다보니군것질을좀하구여..운동을어떤걸어느정도하면좋을지?식단이나칼로리는어느정 ...

저는 여성이며 지금 중 1인데요 키가 163에서 165 ... SMART TAG : 건강증진

저는 여성이며 지금 중 1인데요 키가 163에서 165정도 되고 몸무게는 61정도 입니다심각한 비만인가요? 그렇다면 살 빼는 방법좀 알려주세요 그리고 물을 많이 먹으면 살이 빠진다는 데 사실인가요? 친절한 답변부탁드립니다

다이어트를 하고 있는데 음식만 보면 참지를 못해요. 다 ... SMART TAG : 체중감량(다이어트)

다이어트를 하고 있는데 음식만 보면 참지를 못해요. 다이어트 간식 같은게 뭐가 있나요?