전문가 정보
건강Q&A
체지방을 줄이고 근육량을 키우려고 합니다.일일 권장 섭취량보다 적게 먹을시에 지방이 먼저 빠지나요? 근육이 먼저 빠지나요?아무래도 직장인이라 짬짬이 운동하긴 하는데 실제 다이어트에 필요한 만큼의 활동칼로리 소모를 하지 못합니다.그래서 섭취칼로리 자체를 좀 줄여서 섭취와 실제 소모칼로리를 비슷하게 만들려고 하는데 잘못된 생각일까요?
32살, 여자, 키는 169 bmi30넘는 상태에서 다이어트 중입니다. 하루에 야채를 많이 먹으려고하는데 힘들어서 시중에 있는 야채수나 야채즙을 사서 먹으면 어떨까해서요당뇨위험군이라 과일없이 뿌리야채위주로 된 야채수는 건강에 도움이 될까요? 그리고 몸무게가 있어서 물을 하루에 2리터 마시는데 더 마셔야 한다고 해서요...어느정도가 적당한가요? 그외식사는 현미잡곡밥 나물 생선 ...
생리중 다이어트를 하고 있는데 아무리 운동을 해도 상체는 빠져도 하체는 안빠지더라고요 하체운동도 매일 꾸준히 하고 있는 상태인데도 빠지긴 커녕 더 두꺼워 지는거 같아 질문을 합니다. 생리가 끝나면 붓기가 빠지면서 운동효과가 나오나요? 아니면 생리중에 하는 운동은 효과가 아예 없나요? 하체때문에 운동을 시작했는데 안빠져서 ...
운동 4일째 된 학생입니다. 근데 살은 전혀 빠진거 같지 않고 다리만 더 굵어진거 같아요 또 뱃살은 그대로고요 그리고 운동 시작한 날 부터 계속 자고 아침에 일어나면 얼굴이 탱탱 부어있어요 왜그러죠 예전엔 이 정도만 해도 살 티나게 다리도 얇아지고 뱃살도 없어졌는데 지금은 안없어지고 오히려 더 찐거같아요,,,
안녕하세요 여기에 처음 질문해봅니다.저는 고등학교 1학년 17살 여학생입니다.지금 키는163.8에 몸무게는 94kg 입니다.굉장히 뚱뚱한몸이구요...지금 다이어트를 하고있긴한데 구체적으로 어떻게 빼야할지 막막해서 글올려봅니다 학생이라 경제적조건이 넉넉하지않은데쉽게 밖에서 할수있는운동 주변에서 자주볼수있는 음식으로 식단조절 팁좀 주세요...물은 지금3리터씩 마시고있어요 간식으 ...