안녕하세요, 하이닥 운동상담사 정봉규 입니다.

걷기운동에 대한 문의입니다
다이어트에 있어서 운동은 매우 효과적인 것이 맞습니다 .그렇지만 걷기라는 부분이 나에게 필요한 부분인지를
한번쯤은 생각해봐야합니다. 무엇이냐 누군가는 많이먹어도 살이찌지 않고 누군가는 운동도 안해도 살이찌지 않는데요
왜 그럴까요?
사람마다 다르기 떄문입니다. 그런데 획일적인 운동 , 식사량 줄이기는 그 사람만의 원인을 개선할수는
없는것입니다. 그렇기 때문에 나쁘다라기보다는 나에게 맞는 다이어트 방법과 운동을 찾는것을 추천드리는데요
다이어트에 있어서도 마찬가지 입니다.
다이어트를 진행하는 부분에 있어서도 나만의 살이찌는 원인 개선하는 것이 필요하며
그러기 위해서는 3끼식사에 올바른 영양소에 대한 공급과 수면시간등 정상적인 리듬감있는 생활패턴을 지켜주세요~!