질문
답변
Re : 전력질주하면 다음날도 힘든가요?
안녕하세요. 하이닥 운동상담사 홍성민입니다.
1. 갑작스러운 전력질주는 심장과 근육에 큰 부담을 줍니다.
특히 몸이 준비되지 않은 상태에서 갑자기 폭발적인 운동을 하면
젖산이 급격히 축적하여 근육 피로가 있고,
심장 박동 급증하여, 회복에 시간 걸립니다.
또한, 다음 날 몸에 잔 피로가 남고, 기운이 살짝 없을 수 있습니다.
2. 카페인 + 고강도 운동
카페인 섭취는 심장 박동수가 증가하고, 교감신경이 활성화 됩니다.
운동 끝난 후에도 각성 상태가 오래 남습니다. ("심장만 안 뛰는 듯한" 느낌)
이런 증상들이 있을 수 있으나, 이것이 아닌 느낌이라면,
검사를 받아보심이 좋습니다.
1. 갑작스러운 전력질주는 심장과 근육에 큰 부담을 줍니다.
특히 몸이 준비되지 않은 상태에서 갑자기 폭발적인 운동을 하면
젖산이 급격히 축적하여 근육 피로가 있고,
심장 박동 급증하여, 회복에 시간 걸립니다.
또한, 다음 날 몸에 잔 피로가 남고, 기운이 살짝 없을 수 있습니다.
2. 카페인 + 고강도 운동
카페인 섭취는 심장 박동수가 증가하고, 교감신경이 활성화 됩니다.
운동 끝난 후에도 각성 상태가 오래 남습니다. ("심장만 안 뛰는 듯한" 느낌)
이런 증상들이 있을 수 있으나, 이것이 아닌 느낌이라면,
검사를 받아보심이 좋습니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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