안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.
급성 피로는 갑자기 신체적, 정신적 에너지가 고갈되어 무기력함을 느끼는 상태로, 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 급성 피로의 원인은 다음과 같습니다:

1. 수면 부족
불충분한 수면: 수면 시간이 부족하거나, 수면의 질이 낮은 경우 급성 피로를 유발할 수 있습니다. 특히 불면증이나 수면 무호흡증이 있을 경우, 몸이 충분히 회복되지 못해 피로가 갑작스럽게 느껴질 수 있습니다.
2. 신체적 과로
과도한 운동 또는 신체 활동으로 인해 근육과 신체가 피로해질 수 있습니다. 특히 신체가 평소보다 많은 에너지를 소비했을 때 피로가 급격하게 나타납니다.
일상 생활에서의 과중한 활동도 원인이 될 수 있습니다. 일이나 가사일을 지속적으로 하다가 갑자기 피로를 느끼는 경우가 이에 해당합니다.
3. 정신적 스트레스
심리적 스트레스나 압박감은 몸과 마음에 큰 부담을 주어 급성 피로를 일으킬 수 있습니다. 스트레스가 높을수록 신경계가 과도하게 활성화되어 에너지를 소모하게 됩니다.
감정적 긴장이나 불안 또한 에너지 고갈을 유발할 수 있습니다.
4. 감염 또는 염증
감염 질환 (감기, 독감 등)은 신체가 면역 반응을 강화하기 위해 많은 에너지를 사용하므로 급성 피로를 동반할 수 있습니다.
염증성 질환 (예: 편도염, 간염)도 면역 체계가 과도하게 작동하면서 피로가 급격히 나타날 수 있습니다.
5. 영양 결핍
철분 결핍성 빈혈: 철분이 부족하면 산소 공급이 원활하지 않아 피로감을 느낄 수 있습니다.
비타민 B12 결핍 또는 엽산 결핍도 에너지 생산에 영향을 미쳐 피로를 유발할 수 있습니다.
저혈당증: 혈당 수치가 낮아지면 에너지가 급격히 떨어져 피로감을 느낄 수 있습니다.
6. 갑상선 문제
갑상선 기능 저하증: 갑상선이 충분한 호르몬을 생성하지 못하면 신진대사가 느려지면서 피로감이 갑작스럽게 나타날 수 있습니다.
7. 약물
특정 약물, 특히 진정제, 항히스타민제, 항우울제는 급성 피로를 유발할 수 있습니다.
이뇨제나 혈압 약물도 체내 수분 균형에 영향을 미쳐 피로를 초래할 수 있습니다.
8. 탈수
체내 수분이 부족하면 피로감이 빠르게 나타납니다. 탈수 상태에서는 신체 기능이 원활하지 않아 에너지 부족을 느낄 수 있습니다.
9. 기타 요인
날씨 변화: 갑작스러운 날씨 변화나 고온에서 장시간 활동할 경우 체온 조절이 어려워 피로가 급격히 올 수 있습니다.
만성 질환: 당뇨병, 심혈관 질환 등 만성 질환이 있는 경우, 몸이 갑자기 피로를 느끼는 경우가 있습니다.