질문
오메가3 비오틴 질유산균
제가 자기 전에는 질유산균, 저녁식사 후에는 오메가3을
복용 중인데요! 최근에 다이어트를 시작해 탈모가 염려되어
비오틴 영양제를 챙겨먹으려고 합니다.
오메가3, 질유산균까지는 맨날 챙겨먹는게 부담스럽지 않은데
비오틴까지 매일 먹으려니 뭔가 부담스럽네요.
그래서 질유산균은 매일 먹고 비오틴은 2틀에 한번이나?
오메가3랑 번갈아서 하루에 하나씩(예를들어 월은 오메가 화는 비오틴 수는 오메가...) 이렇게 먹으려고 하는데
이러면 효과과 꽝일까요?
영양제같은 건 매일 먹어야 효과가 있나요??
답변
Re : 오메가3 비오틴 질유산균
안녕하세요. 하이닥 상담약사 김민한입니다.
유산균은 매일먹는게 좋고
연달아 안드시면 효과가 떨어지는 부분이 있습니다.
오메가 3은 혈행개선, 눈건강에 기능성을 허가받은 식품입니다.
차라리 탈모이슈가+면
종합비타민을 챙겨드시는걸 권합니다.
비오틴들어간 종합비타민 많고, 기능도 더 넓으며 가격도 1달에 만원~만오천원대로 좋아요
일반의약품이고,
(오히려 일반의약품인데 오래부터
가격경쟁 붙어서 식품 보다 싼; 이상하게 형성되있습니다.)
물론 다드시고 종합비타민+도 좋지만 가성비생각하면 1번은
우선 종합비타민 부터 권합니다.
가까운약국에서 상의하세요
유산균은 매일먹는게 좋고
연달아 안드시면 효과가 떨어지는 부분이 있습니다.
오메가 3은 혈행개선, 눈건강에 기능성을 허가받은 식품입니다.
차라리 탈모이슈가+면
종합비타민을 챙겨드시는걸 권합니다.
비오틴들어간 종합비타민 많고, 기능도 더 넓으며 가격도 1달에 만원~만오천원대로 좋아요
일반의약품이고,
(오히려 일반의약품인데 오래부터
가격경쟁 붙어서 식품 보다 싼; 이상하게 형성되있습니다.)
물론 다드시고 종합비타민+도 좋지만 가성비생각하면 1번은
우선 종합비타민 부터 권합니다.
가까운약국에서 상의하세요
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 오메가3 비오틴 질유산균
안녕하세요. 하이닥 상담약사 김경은입니다. 될수 있으면 매일 복용하는 걸 추천드리며, 너무 번거로우실 경우 자기전 유산균과 함께 드시는 게 좋을 듯 합니다. 비오틴은 수용성이므로 공복에 물과 함께 드세요
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.