안녕하세요, 하이닥 영양상담사 김보연 입니다.

음식을 먹게 되면 혈당이 오르고, 혈당을 낮추고 에너지를 세포 속으로 넣기 위해 인슐린이 분비됩니다. 인슐린은 근육이든 지방이든 합성하는 쪽으로 시스템을 기울이기 때문에 음식을 먹으면 피하지방이든 내장지방이든 당연히 찌게 됩니다.

순서는 음식물을 섭취한 것이 장으로 가서 옮겨지는 과정이 있기 때문에 내장지방에 먼저 찌게 됩니다. 그런데 내장지방의 경우 기름진 음식이나 음주에 의해 많이 찌기 때문에 식사조절을 해주시면 많이 찌는 것을 어느 정도 방지하실 수가 있습니다.

피하지방은 날씨 추워지면 더 찌기 쉽기 때문에 각별한 관리가 필요하시겠습니다. 우리 몸은 서로 상호작용을 하기 때문에 어떻게 한다고 피하지방은 안찌고 근육은 찐다든지 이런 경우는 절대 없고 다같이 두루뭉실하게 한 덩어리라고 생각하시면 됩니다.

도움 되시길 바랍니다.