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답변
Re : 고관절이 양쪽이 아픔니다.고관절통증은 어떤운동을 해야 ...
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 손윤선 입니다.
근골격계 치료는 전문의의 정확한 진단 이후 결정되는 게 바람직하며, 이에 소요되는 시간이나 기간은 증상의 심각도에 따라 많이 달라질 수 있습니다.
일반적으로 고관절의 통증은 평소 자세와 매우 밀접합니다. 평소 바른 자세를 갖는 것이 매우 중요하며, 오랜 시간 같은 자세를 유지하는 것도 몸에 부담을 주게 되므로 스트레칭을 습관화 하도록 하세요.
매 정각 알람을 맞춰놓고 알람에 맞춰 5~10분 정도 스트레칭을 하는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.
꾸준히 운동하시어 증상이 호전되기를 바랍니다.
감사합니다.
근골격계 치료는 전문의의 정확한 진단 이후 결정되는 게 바람직하며, 이에 소요되는 시간이나 기간은 증상의 심각도에 따라 많이 달라질 수 있습니다.
일반적으로 고관절의 통증은 평소 자세와 매우 밀접합니다. 평소 바른 자세를 갖는 것이 매우 중요하며, 오랜 시간 같은 자세를 유지하는 것도 몸에 부담을 주게 되므로 스트레칭을 습관화 하도록 하세요.
매 정각 알람을 맞춰놓고 알람에 맞춰 5~10분 정도 스트레칭을 하는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.
꾸준히 운동하시어 증상이 호전되기를 바랍니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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