안녕하세요, 하이닥 운동상담사 한민희 입니다.

엉치뼈 부위의 통증에 대해 질문해주셨는데요.
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엉치뼈의 통증이 느껴지는 것만으로는 고관절의 퇴행이라고 확답을 드릴 수는 없습니다. 허리의 문제인 경우도 있을 수 있기 때문입니다.

물론, 고관절 퇴행의 증상으로 엉치뼈 통증이 있습니다. 또한 근육의 손실이 많은 연령이시기 때문에 정확한 원인은 병원에 내원하여 진료를 받아본 후 그에 맞추어 해당 부위 강화를 위한 운동을 진행해주시기 바랍니다. (지나친 고강도는 추천해드리지 않습니다.)

만약 고관절의 퇴행이 맞다면 노화로 인한 연골의 마찰로 인해 발생하게 되는데요. 관절이 약해지는 데에는 많은 이유가 있지만 관절의 유연성이 떨어지게 되는 것이 가장 큰 원인입니다.

관절을 튼튼하게 하기 위해 꾸준한 운동 스트레칭, 그리고 영양섭취, 통증이 느껴지는 부위의 마사지, 올바른 자세를 위해 노력해 보세요.
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제 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
감사합니다!