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답변
Re : 대학생 여성입니다! 다이어트를 하려는데 운동만으론 되지 ...
안녕하세요, 하이닥 영양상담사 김보연 입니다.
아침 - 바나나 1개, 우유 1잔, 계란2개(삶은거)
점심- 밥 반공기~2/3공기, 닭가슴살 1팩, 반찬 조금
저녁- 고구마 1개, 닭가슴살 1팩, 방울토마토
이런 식으로 유연하게 바꿔가면서 드시면 될 것 같아요. 닭가슴살은 저지방 고단백 식품으라 식단에 꼭 포함시키시면 좋을 것 같아서 넣었습니다. 요즘엔 먹기 좋게 한 팩씩 된거 많이 파니까 잘 이용해 보세요.
도움 되시길 바랍니다.
아침 - 바나나 1개, 우유 1잔, 계란2개(삶은거)
점심- 밥 반공기~2/3공기, 닭가슴살 1팩, 반찬 조금
저녁- 고구마 1개, 닭가슴살 1팩, 방울토마토
이런 식으로 유연하게 바꿔가면서 드시면 될 것 같아요. 닭가슴살은 저지방 고단백 식품으라 식단에 꼭 포함시키시면 좋을 것 같아서 넣었습니다. 요즘엔 먹기 좋게 한 팩씩 된거 많이 파니까 잘 이용해 보세요.
도움 되시길 바랍니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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