질문
답변
Re : 오른쪽 어깨 충돌 증후군을 치료하려면
안녕하세요, 하이닥 마취통증의학과 상담의 노민현 입니다.
현재의 상태에 따라 달라지겠지만, 최대한 과한 사용을 자제해 주시는 게 좋습니다.
인터넷에 의존하지 마시고, 현재 어깨 상태를 정확히 파악하신 후 운동을 하시는 게 좋을 것 같습니다.
감사합니다.
현재의 상태에 따라 달라지겠지만, 최대한 과한 사용을 자제해 주시는 게 좋습니다.
인터넷에 의존하지 마시고, 현재 어깨 상태를 정확히 파악하신 후 운동을 하시는 게 좋을 것 같습니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 오른쪽 어깨 충돌 증후군을 치료하려면
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 한민희 입니다.
어깨 충돌 증후군에 대해 질문해주셨는데요.
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우선 어깨 충돌 증후군 치료를 위해서는 운동보다는 관리가 더 중요합니다.
잘못된 방법으로 운동을 진행하는 경우에는 오히려 통증이 악화 될 수 있습니다.
주치의와 현재 상태에 따라 알맞는 운동이나 처방을 받으시고,
비수술치료(물리치료, 약물치료)를 병행하시는 것이 좋습니다.
[어깨강화 스트레칭]
1. 옆으로 누운 상태에서 팔을 90도로 굽히며 팔꿈치 또한 90도로 굽힌다.
2. 가볍게 반대편 손으로 환측 팔을 누른다.(10초유지)
*주의* 어깨 앞부분에 통증이 있다면 중지!!!
평소에 마사지와 어깨 관절의 유연성을 올려줄 수 있는 스트레칭을 진행하세요.
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제 답변이 도움이 되셨기를 바랍니다
감사합니다^^
어깨 충돌 증후군에 대해 질문해주셨는데요.
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우선 어깨 충돌 증후군 치료를 위해서는 운동보다는 관리가 더 중요합니다.
잘못된 방법으로 운동을 진행하는 경우에는 오히려 통증이 악화 될 수 있습니다.
주치의와 현재 상태에 따라 알맞는 운동이나 처방을 받으시고,
비수술치료(물리치료, 약물치료)를 병행하시는 것이 좋습니다.
[어깨강화 스트레칭]
1. 옆으로 누운 상태에서 팔을 90도로 굽히며 팔꿈치 또한 90도로 굽힌다.
2. 가볍게 반대편 손으로 환측 팔을 누른다.(10초유지)
*주의* 어깨 앞부분에 통증이 있다면 중지!!!
평소에 마사지와 어깨 관절의 유연성을 올려줄 수 있는 스트레칭을 진행하세요.
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제 답변이 도움이 되셨기를 바랍니다
감사합니다^^
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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