질문
답변
Re : 식욕과 기력이 없어요._1.jpg)
안녕하세요. 하이닥 상담의 김준연입니다.
기재해주신 내용으로 보아 지속적으로 나타나는 증상으로 고민이 많으셨으리라 생각됩니다.
이런 증상을 한의학에선 비만증(obsesity 아님, 동음이의어)이라고 하셔 좀 위중한 증상이라고 봅니다.
술, 담배 하지 마시고 가까운 한의원에 내원하셔서 침, 뜸, 부항, 한약 치료 강권합니다.
그럼 오늘도 즐거운 하루 되세요.
감사합니다.
기재해주신 내용으로 보아 지속적으로 나타나는 증상으로 고민이 많으셨으리라 생각됩니다.
이런 증상을 한의학에선 비만증(obsesity 아님, 동음이의어)이라고 하셔 좀 위중한 증상이라고 봅니다.
술, 담배 하지 마시고 가까운 한의원에 내원하셔서 침, 뜸, 부항, 한약 치료 강권합니다.
그럼 오늘도 즐거운 하루 되세요.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 식욕과 기력이 없어요.안녕하세요, 하이닥 영양상담사 박수정입니다. (*^^*)
식욕 부진으로 문의를 주셨네요. 답변 드리도록 하겠습니다.
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▶[추천 방법]
-소화가 잘되는 음식을 소량씩 자주 섭취하여 영양을 보충하는 것이 좋습니다.
-간식의 섭취는 식사에 영향을 줄 수 있으니 줄이는 것이 좋습니다.
-비타민이 결핍되면 식욕부진, 야맹증, 구순염 등이 발생할 수 있습니다. 채소와 과일을 충분히 섭취하고, 하루 30분 이상의 햇볕 쬐는 것도 도움이 됩니다.
-지속된 스트레스로 인해 식욕부진이 발생할 수 있습니다. 스트레스를 쌓아두는 것보다는 사람을 만나거나 취미 생활을 통해 스트레스를 해소해보세요.
-충분한 휴식과 숙면을 취하는 것도 좋습니다.
▶[추천 식품]
-굴 : 바다의 우유라고 불릴 만큼 영양소가 풍부합니다. 아연이 풍부하여 식욕 부진이나 거식증 완화에도 도움이 됩니다.
-검은콩 : 비타민B1이 부족하게 되면 두통, 식욕부진, 체중감소 등이 나타날 수 있습니다. 검은콩에는 비타민B1이 함유되어 있어 도움이 됩니다.
-달래 : 비타민 C와 칼슘이 풍부하여 식욕부진에 도움이 됩니다. 또한 무기질과 비타민이 함유되어 있어 빈혈과 동맥경화 예방에 좋습니다.
증상이 지속될 경우 병원에 방문하여 전문의와 상담을 해보시기 바랍니다.
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제 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
더욱 건강하세요! 감사합니다. (*^^*)
식욕 부진으로 문의를 주셨네요. 답변 드리도록 하겠습니다.
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▶[추천 방법]
-소화가 잘되는 음식을 소량씩 자주 섭취하여 영양을 보충하는 것이 좋습니다.
-간식의 섭취는 식사에 영향을 줄 수 있으니 줄이는 것이 좋습니다.
-비타민이 결핍되면 식욕부진, 야맹증, 구순염 등이 발생할 수 있습니다. 채소와 과일을 충분히 섭취하고, 하루 30분 이상의 햇볕 쬐는 것도 도움이 됩니다.
-지속된 스트레스로 인해 식욕부진이 발생할 수 있습니다. 스트레스를 쌓아두는 것보다는 사람을 만나거나 취미 생활을 통해 스트레스를 해소해보세요.
-충분한 휴식과 숙면을 취하는 것도 좋습니다.
▶[추천 식품]
-굴 : 바다의 우유라고 불릴 만큼 영양소가 풍부합니다. 아연이 풍부하여 식욕 부진이나 거식증 완화에도 도움이 됩니다.
-검은콩 : 비타민B1이 부족하게 되면 두통, 식욕부진, 체중감소 등이 나타날 수 있습니다. 검은콩에는 비타민B1이 함유되어 있어 도움이 됩니다.
-달래 : 비타민 C와 칼슘이 풍부하여 식욕부진에 도움이 됩니다. 또한 무기질과 비타민이 함유되어 있어 빈혈과 동맥경화 예방에 좋습니다.
증상이 지속될 경우 병원에 방문하여 전문의와 상담을 해보시기 바랍니다.
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제 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
더욱 건강하세요! 감사합니다. (*^^*)
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 식욕과 기력이 없어요.
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 한민희 입니다.
식욕부진과 기력저하에 대해 질문해주셨네요.
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최근 스트레스를 많이 받았거나 질문자님이 생각했을때의 원인을 알면 좀 더 좋을 것 같습니다.
우선 식욕부진으로 인해 영양섭취를 소흘히 하였을 경우
당연히 기력이 딸리고 힘이 들 것이라고 생각됩니다.
우선 식욕을 좀 더 돋굴 수 있는 음식인 단백질을 섭취해보세요.
또한 운동을 하게 되면 몸에서 엔돌핀 호르몬이 생성되기 때문에
힘드시더라도 가벼운 운동을 해보시면 좋을 것 같습니다.
▶식욕을 돋구는 음식
-밤
-생강
-파슬리
-계란
-레몬
▶일상에서 활동량 늘리기
운동할 시간을 내기 어렵다면, 일상에서 활동량을 늘리는 것도 도움이 됩니다.
- 가까운 거리는 걷기
- 동네 한바퀴 돌고 들어가기
- 엘리베이터 대신 계단 이용하기
- 점심시간에 가벼운 산책하기
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제 답변이 도움이 되셨기를 바랍니다.
감사합니다!
식욕부진과 기력저하에 대해 질문해주셨네요.
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최근 스트레스를 많이 받았거나 질문자님이 생각했을때의 원인을 알면 좀 더 좋을 것 같습니다.
우선 식욕부진으로 인해 영양섭취를 소흘히 하였을 경우
당연히 기력이 딸리고 힘이 들 것이라고 생각됩니다.
우선 식욕을 좀 더 돋굴 수 있는 음식인 단백질을 섭취해보세요.
또한 운동을 하게 되면 몸에서 엔돌핀 호르몬이 생성되기 때문에
힘드시더라도 가벼운 운동을 해보시면 좋을 것 같습니다.
▶식욕을 돋구는 음식
-밤
-생강
-파슬리
-계란
-레몬
▶일상에서 활동량 늘리기
운동할 시간을 내기 어렵다면, 일상에서 활동량을 늘리는 것도 도움이 됩니다.
- 가까운 거리는 걷기
- 동네 한바퀴 돌고 들어가기
- 엘리베이터 대신 계단 이용하기
- 점심시간에 가벼운 산책하기
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제 답변이 도움이 되셨기를 바랍니다.
감사합니다!
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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