질문
베개를 베면 뒷목이 아파서 베질못하겠어요평소 베고자던 ...
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거북목증후군
베개를 베면 뒷목이 아파서 베질못하겠어요
평소 베고자던 베개가 불편하고 아파서 낮은 베개로 바꿨는데 이제는 낮은 베개도 목이 아파요
오른쪽 손가락,발가락도 말리는 느낌이 들어요
목디스크 증상인지... 작년 여름쯤 경미한 목디스크 있다고 얘길들은 적 있고 연초에 일자목이라는 얘기도 병원에서 들었어요
운동방법이나 치료법 알려주세요
33살 160센치 50키로 여성입니다
답변
Re : 베개를 베면 뒷목이 아파서 베질못하겠어요평소 베고자던 ...
안녕하세요, 하이닥 신경외과 상담의 한홍준 입니다.
베개의 문제라기 보다는 일단 구조적인 문제에 대한 확인을 해보고 치료로 접근해보는 편이
좋을 것으로 판단되며, 운동으로 해결될 문제라고 보기는 힘듭니다.
치료법에 대해서는 현재 상태에 대한 정확한 판단을 한 후에 결정을 해야합니다.
감사합니다.
베개의 문제라기 보다는 일단 구조적인 문제에 대한 확인을 해보고 치료로 접근해보는 편이
좋을 것으로 판단되며, 운동으로 해결될 문제라고 보기는 힘듭니다.
치료법에 대해서는 현재 상태에 대한 정확한 판단을 한 후에 결정을 해야합니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 베개를 베면 뒷목이 아파서 베질못하겠어요평소 베고자던 ...
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 한민희 입니다.
목 통증과 불편함에 대해서 질문해주셨는데요.
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경미한 목디스크같은 경우에도 평소 생활에 따라 악화될 수 있습니다.
평소에 베고자던 베개가 불편하고 통증이 유발되고 있다면 목디스크 전용 베개를 추천해드립니다.
일반 베개를 베고 주무시는 것보다 일자목과 디스크에 큰 도움이 될 수 있습니다.
우선 병원을 내원하여 현재 상태를 정확히 진단 받으신 후
질문자님의 상태에 따라 통증을 위한 스트레칭을 진행해주세요.
▶목 스트레칭
-뒷통수 깍지 끼고 누르기.
-턱 들기(이때, 팔꿈치가 벌어지지 않고 20cm 이내 정도로 유지해주세요)
-고개 좌우로 넘기기(이때, 어깨가 함께 따라 올라가지 않도록 내려주세요)
또한 평소 생활에서 핸드폰을 사용하거나 컴퓨터, 독서, 잘못된 운동으로 인하여
목 발생하거나 악화되는 경우가 많이 발생하고 있으니 올바른 자세를 위해 노력해주세요.
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제 답변이 도움이 되셨기를 바랍니다.
감사합니다.
목 통증과 불편함에 대해서 질문해주셨는데요.
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경미한 목디스크같은 경우에도 평소 생활에 따라 악화될 수 있습니다.
평소에 베고자던 베개가 불편하고 통증이 유발되고 있다면 목디스크 전용 베개를 추천해드립니다.
일반 베개를 베고 주무시는 것보다 일자목과 디스크에 큰 도움이 될 수 있습니다.
우선 병원을 내원하여 현재 상태를 정확히 진단 받으신 후
질문자님의 상태에 따라 통증을 위한 스트레칭을 진행해주세요.
▶목 스트레칭
-뒷통수 깍지 끼고 누르기.
-턱 들기(이때, 팔꿈치가 벌어지지 않고 20cm 이내 정도로 유지해주세요)
-고개 좌우로 넘기기(이때, 어깨가 함께 따라 올라가지 않도록 내려주세요)
또한 평소 생활에서 핸드폰을 사용하거나 컴퓨터, 독서, 잘못된 운동으로 인하여
목 발생하거나 악화되는 경우가 많이 발생하고 있으니 올바른 자세를 위해 노력해주세요.
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제 답변이 도움이 되셨기를 바랍니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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