질문
새벽에 쥐가 자주나요
낮에 한 두시간이상 서있거나 하면 꼭 새벽에 종아리에 쥐가 나구요. 무릎.허리도 엄청 아픈데.
키는 여자 175센티에 몸무게는 80정도라 수영을 하려고 생각중인데 자주 쥐가 나니 수영하기가 겁도 나고. 평소에 돌아다니다가 한시간이상 걷거나할때는 발가락과 무릎통증이 와서 비만이라 걷기운동이 무리가 될 수 있나싶어 과체중에는 수영이나 걷기에는 쥐나는 증상. 허리. 옆구리. 무릎 통증이 자주 나는 경우에는 어떤 치료법(병원)과 운동이 적절한것인지 궁금합니다.
답변
Re : 새벽에 쥐가 자주나요
안녕하세요, 하이닥 신경외과 상담의 김중권 입니다.
허리에 가장 좋은 운동은 수영입니다.
하지만 수영은 장소와 시간에 구속을 많이 받을 수 있어서 대개의 경우 걷기 운동을 권유합니다.
하지만 무릎과 발목 증상이 겹쳐 있는 경우는 실내 자전거 운동을 권유합니다.
질문자의 상황을 고려했을때 수영을 하는 것이 가장 적합할 것으로 생각됩니다.
감사합니다.
허리에 가장 좋은 운동은 수영입니다.
하지만 수영은 장소와 시간에 구속을 많이 받을 수 있어서 대개의 경우 걷기 운동을 권유합니다.
하지만 무릎과 발목 증상이 겹쳐 있는 경우는 실내 자전거 운동을 권유합니다.
질문자의 상황을 고려했을때 수영을 하는 것이 가장 적합할 것으로 생각됩니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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