허리가 아플 때는 하지 않는 것이 좋습니다. 허리가 아플 때는 골반기울기운동과 같은 움직임이 적은 운동을 통해 움직이지 않으면서 근육을 강화시키도록 하는 것이 중요합니다.

그리고 통증이 어느 정도 가라앉은 후에는 윗몸 일으키기 운동을 할 수 있습니다. 그러나 이 운동을 할 때 다시 통증이 생긴다면 즉시 중단하는 것이 좋습니다. 통증이 없는 경우에는 허리근육 강화운동으로 윗몸 일으키기 운동을 하는 것은 좋습니다.