허리 디스크 탈출 증세가 많이 심해요할수 있는 운동은요? 요가. 수영 제외하고요

디스크 수술후 3주경과시 할수 있는 운동법 운동량이 궁금합니다.절재 및 감압술 시행하였습니다.

목디스크에뼈가자라서 수술해야하는데.정형외과인지?신경외과인지?궁금합니다.병원마다 틀려서..

안녕하세요.예전 네이버 답변 잘받았습니다.한가지만 더 질문해도 될까요??? 매운맛이 통각이라 하더군요.제가 목디스크로 오른쪽어깨에 신경근차단술을 받고나서부터 ... 매운맛을 거의 못느낍니다.오른쪽 어깨에 신경근차단술로 통각에 부작용이 생길수가 있나요?

낮에 한 두시간이상 서있거나 하면 꼭 새벽에 종아리에 쥐가 나구요. 무릎.허리도 엄청 아픈데. 키는 여자 175센티에 몸무게는 80정도라 수영을 하려고 생각중인데 자주 쥐가 나니 수영하기가 겁도 나고. 평소에 돌아다니다가 한시간이상 걷거나할때는 발가락과 무릎통증이 와서 비만이라 걷기운동이 무리가될 수 있나싶어 과체중에는 수영이나 걷기에는 쥐나는 증상. 허리. 옆구리. 무릎 ...