질문
답변
Re : 몸무게 90kg이상인데 줄넘기 해도 괘찮을까요?
안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.
달리기나 줄넘기를 하려면 충분한 근력이 필요합니다. 아직 줄넘기할 준비가 되지 않은것 같으니 줄넘기 횟수 조절하거나 다른 운동을 권합니다
달리기나 줄넘기를 하려면 충분한 근력이 필요합니다. 아직 줄넘기할 준비가 되지 않은것 같으니 줄넘기 횟수 조절하거나 다른 운동을 권합니다
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 몸무게 90kg이상인데 줄넘기 해도 괘찮을까요?
안녕하세요. 하이닥 내과 상담의 김지우입니다.
통증이 있으니,
줄넘기 대신에 걷기 운동 및 다른 근력 운동을 먼저 해서 체중을 줄인후 줄넘기 운동 하는게좋습니다.
체중 줄인후 줄넘기를 하면 다이어트에 효과적이고, 심폐기능과 지구력 향상에도 도움이 됩니다.
다리와 엉덩이, 팔, 어깨, 가슴 등에 위치한 다양한 근육을 사용하게 되어 근육의 강도와 크기를 향상시킵니다.
평소에 잘 사용하지 않는 근육을 활성화해 근력을 균형 있게 발달시킬 수 있습니다.
통증이 있으니,
줄넘기 대신에 걷기 운동 및 다른 근력 운동을 먼저 해서 체중을 줄인후 줄넘기 운동 하는게좋습니다.
체중 줄인후 줄넘기를 하면 다이어트에 효과적이고, 심폐기능과 지구력 향상에도 도움이 됩니다.
다리와 엉덩이, 팔, 어깨, 가슴 등에 위치한 다양한 근육을 사용하게 되어 근육의 강도와 크기를 향상시킵니다.
평소에 잘 사용하지 않는 근육을 활성화해 근력을 균형 있게 발달시킬 수 있습니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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