영양제로 비타민d를 5 μg, 아침에 채소 분말 섭취를 통해 5 μg 총 10 μg을 먹습니다.지용성 비타민이기도 하고 하루에 칼슘 500mg 섭취를 하고 있기에 걱정됩니다.혹시 제가 먹는 양을 줄여야 할까요?20대 초반 입니다.
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