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답변
Re : 저탄고지운동 궁금증
안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.
저탄고지에 익숙해지면 운동 능력이 좀 더 좋아진다는 연구결과도 있습니다. 그래서 가벼운 운동은 전혀 문제가 없습니다.
저탄고지에 익숙해지면 운동 능력이 좀 더 좋아진다는 연구결과도 있습니다. 그래서 가벼운 운동은 전혀 문제가 없습니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 저탄고지운동 궁금증
안녕하세요. 하이닥 운동상담사 정봉규입니다.
저탄고지와 운동에 대한 부분을 문의해주셨습니다
일단 저탄고지를 하는 이유가 키대비 체중이 많이나가셔서 다이어트를 위한 목적이라고 생각하고 답변해드리겠습니다.
다이어트를 진행하는데 있어서 저탄고지를 왜하는지가 중요한데요,
지방의 제대로된 대사과정을 만들기 위해서는 탄수화물의 대사가 필수적으로 필요하게 됩니다.
그런데 저탄수화물 식사를 진행할경우 제대로 된 대사를 만들수 없고 특히나 지금 청소년기로
성장과 발육에도 문제를 만들수 있기에 제대로된 3끼식사를 통한 다이어트를 추천드립니다.
운동 또한 나에게 맞는 운동형태가 있습니다. .
다이어트란 단순하게 운동하고 적게 먹어도 해결이 가능하긴 하지만 우리 몸의 스스로의 대사를 높이면서
건강한 다이어트를 하는 것이 중요합니다.
최근 샘해밍턴씨가 다이어트를 진행한 방법을 추천드릴려고
궁금하신 점있으시면 언제든지 상담 요청해주세요.
감사합니다.
저탄고지와 운동에 대한 부분을 문의해주셨습니다
일단 저탄고지를 하는 이유가 키대비 체중이 많이나가셔서 다이어트를 위한 목적이라고 생각하고 답변해드리겠습니다.
다이어트를 진행하는데 있어서 저탄고지를 왜하는지가 중요한데요,
지방의 제대로된 대사과정을 만들기 위해서는 탄수화물의 대사가 필수적으로 필요하게 됩니다.
그런데 저탄수화물 식사를 진행할경우 제대로 된 대사를 만들수 없고 특히나 지금 청소년기로
성장과 발육에도 문제를 만들수 있기에 제대로된 3끼식사를 통한 다이어트를 추천드립니다.
운동 또한 나에게 맞는 운동형태가 있습니다. .
다이어트란 단순하게 운동하고 적게 먹어도 해결이 가능하긴 하지만 우리 몸의 스스로의 대사를 높이면서
건강한 다이어트를 하는 것이 중요합니다.
최근 샘해밍턴씨가 다이어트를 진행한 방법을 추천드릴려고
궁금하신 점있으시면 언제든지 상담 요청해주세요.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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