안녕하세요, 하이닥 영양상담사 김보연 입니다.

항산화란, 활성산소를 제거하는 것인데 활성산소는 우리 몸에서 쓰고 남은 산소 찌꺼기를 말합니다. 항산화가 더 이어지면 결국 항암과도 같은 맥락입니다. 활성산소가 체내 염증을 일으키고 이것이 나아가 암으로 발전할 수 있는 것이기 때문이죠.

아사이베리랑 실리마린 같이 드셔도 됩니다. 아시이베리는 안토시아닌 색소 계열로서 항산화 작용을 하는 것이고 실리마린은 간에 도움이 되는 성분입니다.

멀티비타민은 아침식후에 드시고 오메가3는 저녁식후에 드시는 것이 좋습니다. 나머지는 때가 크게 중요하지 않습니다. 같은 항산화이지만 부수적인 역할이 조금씩 다릅니다. 글루타치온은 아미노산 쪽으로 항산화를 하고 몸에 좋지 않은 호모시스테인을 제거, 아사이베리는 눈과 혈관 건강에 도움이 되고 코큐텐은 혈관, 심장쪽으로 좋습니다. 프로폴리스는 천연항생제라는 별명이 있을 정도로 염증에 도움을 줍니다.

제 글에서 도움 얻으시길 바랍니다 ^^