질문
안녕하세요^^ 양배추즙이 궁금해서 글 남깁니다.36세 ...
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건강증진
안녕하세요^^ 양배추즙이 궁금해서 글 남깁니다.
36세 여자구요 현재 다이어트중이에요
어머니께서 양배추즙을 두박스보내주셨는데요ㅎ
즙 배송 해준 업체에 물어보니 칼로리나 당 함량 비타민 수치는 모르시고 그냥 양배추, 토마토,사과,당근,브로콜리 조금 넣었고 따로설탕넣은건없다며 하루에 4개씩 마시래요
일반 한약봉지에 담겨있어요
하나 먹어보니 달달하더라구요
다이어트에도 좋다며 공복이든 식후든 많이 마시라길래
이거 먹어도될까싶어 ㅎㅎ
여기 질문 남깁니다
하루2~3개씩 공복에 마셔도 될까요?
답변
Re : 안녕하세요^^ 양배추즙이 궁금해서 글 남깁니다.36세 ...
안녕하세요, 하이닥 영양상담사 김보연 입니다.
양배추즙은 위에 좋다고 많이 알려져 있죠. 공복에 드셔도 무관합니다. 그런데,사과가 들어갔을 경우 당함량이 높을 수가 있어요. 특히 즙으로 낼 경우 당 섭취를 더 많이 하기 쉽습니다.
질문자님의 식사패턴을 정확히 알지는 못하지만 하루 2개 정도면 적당할 것 같습니다. 공복에 드셔도 상관은 없지만 당이 갑자기 오르는 것을 막고 싶으시면 채소가 풍부하게 함유된 식사를 하신 후에 드시면 더 좋을 것 같네요.
도움 되시길 바랍니다.
양배추즙은 위에 좋다고 많이 알려져 있죠. 공복에 드셔도 무관합니다. 그런데,사과가 들어갔을 경우 당함량이 높을 수가 있어요. 특히 즙으로 낼 경우 당 섭취를 더 많이 하기 쉽습니다.
질문자님의 식사패턴을 정확히 알지는 못하지만 하루 2개 정도면 적당할 것 같습니다. 공복에 드셔도 상관은 없지만 당이 갑자기 오르는 것을 막고 싶으시면 채소가 풍부하게 함유된 식사를 하신 후에 드시면 더 좋을 것 같네요.
도움 되시길 바랍니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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