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Re : 25세 성인남성의 경우 하루 권장 운동량은 어느정도 입 ...
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 손윤선 입니다.
건강한 성인 (18~65세)에게 추천되는 신체활동량은 아래와 같습니다.
* 중강도의 활동을 하는 경우 주 5일 30분 이상
* 고강도의 활동을 하는 경우 주 3회 20분 이상
(참고자료: 미국스포츠의학회 ACSM 홈페이지 )
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감사합니다.
건강한 성인 (18~65세)에게 추천되는 신체활동량은 아래와 같습니다.
* 중강도의 활동을 하는 경우 주 5일 30분 이상
* 고강도의 활동을 하는 경우 주 3회 20분 이상
(참고자료: 미국스포츠의학회 ACSM 홈페이지 )
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