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답변
Re : 손목이아파서 병원을갓더니 손목인대에염증생긴거같다고하시 ...
안녕하세요, 하이닥 정형외과 상담의 허성우 입니다.
운동을 즐겨하시나 봅니다. 손목 인대라 하면 다소 막연하여 구체적인 답변을 드리기에 다소 제한이 있으나 갑작스런 외상으로 인한 경우라면 일단 휴식을 하면서 손상된 조직이 안정을 찾아 회복될 시간을 주는 것이 좋으며 통증이 좀 사라지는 듯 하더라고 4-6주 동안은 무리를 안하심이 좋습니다.
이후 전처럼 운동을 하시더라도 단계적으로 부하를 늘리는 것을 권장합니다. 다만 이런 것이 재발이고 그 지속기간이 6주 이상 가신다면 정밀 검사를 통하여 명확한 진단을 받아보실 것을 권유해 드립니다.
빠른 쾌유 바랍니다.
운동을 즐겨하시나 봅니다. 손목 인대라 하면 다소 막연하여 구체적인 답변을 드리기에 다소 제한이 있으나 갑작스런 외상으로 인한 경우라면 일단 휴식을 하면서 손상된 조직이 안정을 찾아 회복될 시간을 주는 것이 좋으며 통증이 좀 사라지는 듯 하더라고 4-6주 동안은 무리를 안하심이 좋습니다.
이후 전처럼 운동을 하시더라도 단계적으로 부하를 늘리는 것을 권장합니다. 다만 이런 것이 재발이고 그 지속기간이 6주 이상 가신다면 정밀 검사를 통하여 명확한 진단을 받아보실 것을 권유해 드립니다.
빠른 쾌유 바랍니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 손목이아파서 병원을갓더니 손목인대에염증생긴거같다고하시 ...
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 한민희 입니다.
손목 염증과 운동에 대해서 질문해주셨는데요.
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우선 손목에 염증이 발생한 원인을 파악하시는 것이 중요합니다.
팔을 사용하게 되는 운동은 삼가는 것이 좋고, 간단한 손목스트레칭은 정도에 따라
진행해주셔도 괜찮습니다.
휴식 후 운동을 진행할 시에도 점차적으로 중량을 늘리는 것부터
진행을 하시기를 바랍니다.
▶[손목 스트레칭]
- 손을 깍지낀 상태에서 좌, 우로 흔들기
- 손을 쭉 편 상태에서 몸쪽으로 당기기(아래로 내리기)
손목에 통증이 계속 될 경우, 병원에 내방하셔서 지속적인 치료를 받으시길 바랍니다!
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제 답변이 도움이 되셨기를 바랍니다.
감사합니다.
손목 염증과 운동에 대해서 질문해주셨는데요.
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우선 손목에 염증이 발생한 원인을 파악하시는 것이 중요합니다.
팔을 사용하게 되는 운동은 삼가는 것이 좋고, 간단한 손목스트레칭은 정도에 따라
진행해주셔도 괜찮습니다.
휴식 후 운동을 진행할 시에도 점차적으로 중량을 늘리는 것부터
진행을 하시기를 바랍니다.
▶[손목 스트레칭]
- 손을 깍지낀 상태에서 좌, 우로 흔들기
- 손을 쭉 편 상태에서 몸쪽으로 당기기(아래로 내리기)
손목에 통증이 계속 될 경우, 병원에 내방하셔서 지속적인 치료를 받으시길 바랍니다!
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제 답변이 도움이 되셨기를 바랍니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.