질문
답변
Re : 카페같은곳에 들어가면 춥고 나오면 덥고를 반복하다보니 ...안녕하세요, 하이닥 한방과 상담의 윤홍일 입니다.
온도차를 극복하지 못하시는 것도 면역력이 떨어진 겁니다.
집에 울타리가 허물어져 바람이 들어오는 우풍과 같다고 생각하시면 됩니다.
잘 드시면서 운동을 통해서 체온을 올려 주시면 면역력이 올라오겠지요.
감사합니다.
온도차를 극복하지 못하시는 것도 면역력이 떨어진 겁니다.
집에 울타리가 허물어져 바람이 들어오는 우풍과 같다고 생각하시면 됩니다.
잘 드시면서 운동을 통해서 체온을 올려 주시면 면역력이 올라오겠지요.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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Re : 카페같은곳에 들어가면 춥고 나오면 덥고를 반복하다보니 ...
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 한민희 입니다.
면연력에 대해서 질문해주셨는데요.
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우선 온도차에 민감하고 그로 인해 감기에 잘 걸리신다면
상대적으로 면역력이 낮다고 볼 수 있겠습니다.
영양 섭취를 올바르게 하고, 항시 체온을 따뜻하게 해줄 수 있는 점이 중요하고
면역력 증가를 위해 꾸준한 운동을 해주시길 바랍니다.
▶운동 종류
-유산소 운동: 걷기, 조깅, 러닝, 수영, 등산, 줄넘기, 실내자전거 타기, 배드민턴 등
-근력 운동: 스쿼트, 런지, 플랭크, 크런치, 가벼운 무게의 덤벨운동, 레그레이즈 등
-운동 강도: 숨이 차고, 약간 힘들다 라고 느낄 정도 (중강도 이상)
-운동 빈도: 일 40분 이상, 주 4회 이상
-----------------------------------------------------------
제 답변이 도움이 되셨기를 바랍니다.
감사합니다.
면연력에 대해서 질문해주셨는데요.
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우선 온도차에 민감하고 그로 인해 감기에 잘 걸리신다면
상대적으로 면역력이 낮다고 볼 수 있겠습니다.
영양 섭취를 올바르게 하고, 항시 체온을 따뜻하게 해줄 수 있는 점이 중요하고
면역력 증가를 위해 꾸준한 운동을 해주시길 바랍니다.
▶운동 종류
-유산소 운동: 걷기, 조깅, 러닝, 수영, 등산, 줄넘기, 실내자전거 타기, 배드민턴 등
-근력 운동: 스쿼트, 런지, 플랭크, 크런치, 가벼운 무게의 덤벨운동, 레그레이즈 등
-운동 강도: 숨이 차고, 약간 힘들다 라고 느낄 정도 (중강도 이상)
-운동 빈도: 일 40분 이상, 주 4회 이상
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제 답변이 도움이 되셨기를 바랍니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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Re : 카페같은곳에 들어가면 춥고 나오면 덥고를 반복하다보니 ...
안녕하세요, 하이닥 영양상담사 박지성 입니다.
면역력에 향상에 도움이 되는 것으로는 제철 채소 및 과일과 버섯 등이 있습니다.
한번 드신다고 개선되는 것은 아니므로 규칙적인 식습관과 꾸준히 고른 영양소 섭취로 면역력을 키우시길 바랍니다.
감사합니다.
면역력에 향상에 도움이 되는 것으로는 제철 채소 및 과일과 버섯 등이 있습니다.
한번 드신다고 개선되는 것은 아니므로 규칙적인 식습관과 꾸준히 고른 영양소 섭취로 면역력을 키우시길 바랍니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.