안녕하세요, 하이닥 운동상담사 한민희 입니다.
빈혈 중 운동에 대해서 질문해주셨는데요.
----------------------------------------------------
우선 빈혈 약 복용 후 한달이 되셨는데도 전혀 호전된 증상이
보이지 않으신건가요?
만일 현재 울렁거리고 구토가 나올 것 같은 증상이 계속된다면
운동에 욕심을 두시는 것보다 빠른 호전을 위해
치료에 힘 쓰시는게 중요한데요.
현재 약 복용이 호전의 효과가 없을 것으로 예상 시에는
병원에 내원하셔서 한번 더 진료를 받고, 약을 교체해보시는 것을 권장해드리며
철분이 많이 함유된 음식을 섭취하시면 좋을 것 같습니다.
▶[추천 식품]
-철분이 함유되어 있는 식품 : 소고기, 달걀, 멸치, 돼지고기, 해조류 등
-곤약 : 칼로리가 없는 식품으로 다이어트에 효과적입니다. 수분이 많으며 장을 깨끗하게 해주어 변비 예방에 도움이 됩니다.
-견과류 : 단백질, 섬유소, 지방 성분이 포만감을 갖게 해주고 칼로리 섭취를 줄일 수 있게 도와줍니다.
-달걀 : 고단백질 식품으로 포만감을 주어 전체적인 칼로리 섭취량을 줄여줍니다.
-------------------------------------------------------
제 답변이 도움이 되셨기를 바랍니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.