안녕하세요, 하이닥 정형외과 상담의 구현민 입니다.

말씀하신 증상으로 보아 팔꿈치의 바깥쪽 돌출된 부위의 염증,
흔히 테니스엘보우 라고 부르는 팔꿈치 외상과염으로 판단됩니다.

이 질환은 운동을 하다가 생기기도 하지만, 가정주부나 목수 등의 직업을 가진 사람에게서 더 흔히 봅니다.
쉽게 말해서 과사용에 의해 생기는 피로성 염증 증상으로 이 부위에는 손목과 손가락을 뒤로 젖히는 근육이
한데 모여 뼈에 붙어 있는 부위로 주로 물건을 들어올릴 때 통증을 많이 느낍니다.

제일 먼저 해야 할 것은 통증이 많이 유발되는 동작을 의도적으로
피하시면서 무리한 일을 당분간 하지 않는 것입니다.
물론 파스나 진통제, 온찜질도 효과가 있습니다.

증상이 좋아지면 재활치료를 해야 하는데 근육을 강화하고 스트레칭하는 것으로 구성됩니다.
골프나 테니스 등 운동에 의해 발생한 경우에는 증상이 호전되어
운동을 다시 시작할 때 반드시 자세를 교정 받으셔야 합니다.
즉, 엘보우에 과도한 스트레스가 가는 것은 자세의 잘못이 있는 것이므로 교정이 되지 않으면 재발이 흔합니다.
심한 경우에는 스테로이드 국소 주사요법도 있으나 신중하여야 합니다.

테니스 엘보 밴드라고 하여 팔꿈치 바로 아랫 부분에 밴드를 운동할 때나 일할 때 착용하시면
염증 부위의 충격을 줄여 주어 재발방지와 치료에 도움이 됩니다.
여러 비수술 치료에도 증상 지속되고 심한 경우에는 수술도 필요하나 대부분 수술 없이 호전됩니다.

감사합니다.

안녕하세요, 하이닥 운동상담사 한민희 입니다.
팔꿈치 통증에 대해서 문의하여 주셨는데요.
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우선 질문자님의 글로 보아 테니스엘보우가 의심이 됩니다.
물론 정확한 진단과 판단은 병원에 내원하셔서 진행하시는 것을 추천드리며

우선 현재 통증이 꾸준하고 지속적으로 유지되는 바
운동보다는 휴식을 권장해드립니다.
최대한 해당 부위의 통증이 느껴지지 않게 주의하시고,
온찜질, 파스 치료도 함께 해주시면 좋을 것 같습니다.
증상 호전 후 가벼운 팔꿈치 재활부터 시작하시기를 추천합니다.
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제 답변이 도움이 되셨기를 바랍니다.
감사합니다.