질문
누웠다 일어나면 어지럽습니다
만 34세 ,여,170.6, 56.4kg
안녕하세요
음식에 대한 욕심이 있는 편이라
다이어트를 하다 폭식하다 반복을 합니다
60kg까지 쪄서 다시 다이어트를 하고 있어요
한달전부터는 런닝머신을 40분가량 걷고요
3일전부터는 만보걷기를 하고 있습니다
그런데 다리가 만보 걸을때는 크게 문제가 되지 않는데
평소 집안에서나 잠시 나갈때는 엄청 무겁게 느껴집니다
하체 비만이라 다리 혈액순환이 문제인가 싶어
안티스탁스를 먹고있어요 한달가까이 먹는중인데도
여전히 다리가 무겁네요
손발도 엄청 차운편인데 2년사이 살이찌니 따뜻해졌구요
그전에는 52kg 정도였는데 그땐 정말 차웠어요
다리가 무겁다보니 움직일때마다 기운이 없어요
그리고 기립성저혈압? 앉았다 일어나거나
누웠다 일어나면 어지럽습니다
간혹 눈앞이 보이지 않으며 다리에 힘이 풀리고
온몸이 떨리며 주저앉지않으면 그대로 넘어져요
그래서 어지럽다 싶으면 바로 앉아버려요
반기절? 상태였다가 금세 괜찮아요
수분부족도 원인이 된다기에 하루 2L이상 물을 마시고 있는데
이제 일주일이 넘어서인지 그닥 효과는 없어요
병원을 가봐야 하는지 가야한다면 무슨병원을 가야하나요?
답변
Re : 누웠다 일어나면 어지럽습니다
안녕하세요, 하이닥 영양상담사 김지은 입니다.
다리가 무거운 것은 운동 후 피로 물질인 젖산이 생성된 것이 하나의 원인일 수 있습니다. 다리 마사지나 족욕 등을 통해 피로 물질 제거를 위한 노력이 필요해 보입니다.
또한 앉았다 일어날 때 어지러운 것은 젊은 여성에게 비교적 흔히 나타나는 기립성 저혈압일 수 있고, 반복되는 다이어트로 인해 저혈당 증상이 나타난 것일 수 있으므로 증상이 나타날 때는 즉시 섭취할 수 있는 초콜릿이나 사탕 등을 섭취하시면서 가벼운 휴식을 취해주시는 것이 좋을 것으로 사료됩니다.
감사합니다.
다리가 무거운 것은 운동 후 피로 물질인 젖산이 생성된 것이 하나의 원인일 수 있습니다. 다리 마사지나 족욕 등을 통해 피로 물질 제거를 위한 노력이 필요해 보입니다.
또한 앉았다 일어날 때 어지러운 것은 젊은 여성에게 비교적 흔히 나타나는 기립성 저혈압일 수 있고, 반복되는 다이어트로 인해 저혈당 증상이 나타난 것일 수 있으므로 증상이 나타날 때는 즉시 섭취할 수 있는 초콜릿이나 사탕 등을 섭취하시면서 가벼운 휴식을 취해주시는 것이 좋을 것으로 사료됩니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 누웠다 일어나면 어지럽습니다
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 한민희 입니다.
운동 후 피로에 대해 질문해주셨는데요.
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우선 기립성 저혈압의 경우 질문자님의
불규칙한 식습관의 영향을 가장 많이 받고 있다고 생각합니다.
폭식의 식단을 반복하지 마시고 중간식단을 꾸준히 유지하는 것이
오히려 더 효과가 있고, 운동 후 피로감은
적당량의 당 섭취를 위해 완화에 도움을 받으실 수 있습니다.
만일 지속적인 증상이 지속되는 경우에는
병원을 내원하여주시는 것이 좋겠지만 근본적으로
생활의 변화가 없을 경우 기립성저혈압은 따로 치료가 진행되지
않을 점 참고하시기 바랍니다.
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제 답변이 도움이 되셨기를 바랍니다.
감사합니다.
운동 후 피로에 대해 질문해주셨는데요.
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우선 기립성 저혈압의 경우 질문자님의
불규칙한 식습관의 영향을 가장 많이 받고 있다고 생각합니다.
폭식의 식단을 반복하지 마시고 중간식단을 꾸준히 유지하는 것이
오히려 더 효과가 있고, 운동 후 피로감은
적당량의 당 섭취를 위해 완화에 도움을 받으실 수 있습니다.
만일 지속적인 증상이 지속되는 경우에는
병원을 내원하여주시는 것이 좋겠지만 근본적으로
생활의 변화가 없을 경우 기립성저혈압은 따로 치료가 진행되지
않을 점 참고하시기 바랍니다.
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제 답변이 도움이 되셨기를 바랍니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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