질문
답변
Re : 불면증이 심한데 어떻게 해야할까요
안녕하세요, 하이닥 정신건강의학과 상담의 김형배 입니다.
불면증이 생길만한 이유가 있는지 먼저 살펴보아야 합니다.
신경이 예민해지면서 깊은 잠에 들어가지 못하면
조그만 소리에도 깨어나고 두세번 일어나게 됩니다.
낮잠은 되도록 줄이고 활동량을 늘리는게 좋으며 아침에 정해진 시간에 일어나는 것이
수면리듬을 개선하는 좋은 방법이 될 수 있습니다.
질문에 답변이 되었기를 바랍니다.
감사합니다.
불면증이 생길만한 이유가 있는지 먼저 살펴보아야 합니다.
신경이 예민해지면서 깊은 잠에 들어가지 못하면
조그만 소리에도 깨어나고 두세번 일어나게 됩니다.
낮잠은 되도록 줄이고 활동량을 늘리는게 좋으며 아침에 정해진 시간에 일어나는 것이
수면리듬을 개선하는 좋은 방법이 될 수 있습니다.
질문에 답변이 되었기를 바랍니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.