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Re : 잠자기전 아님 혼자라고 생각할때 아침에 안어나서 ...
안녕하세요, 하이닥 정신건강의학과 상담의 김형배 입니다.
신경이 예민해지거나 스트레스로 인한 호르몬의 변화 등 원인으로 자율신경에 변화가 오면 호흡이 답답해질 수 있습니다. 조용할 때 좀 더 그런게 느껴지는 거고요. 움직이고나면 신경이 분산되면서 풀어지는 듯 합니다.
어떤 상황인지는 모르겠지만 여가활동이나 이완을 통해 평소에 긴장을 완화하는 훈련을 하시면 도움이 될 것 같습니다.
감사합니다.
신경이 예민해지거나 스트레스로 인한 호르몬의 변화 등 원인으로 자율신경에 변화가 오면 호흡이 답답해질 수 있습니다. 조용할 때 좀 더 그런게 느껴지는 거고요. 움직이고나면 신경이 분산되면서 풀어지는 듯 합니다.
어떤 상황인지는 모르겠지만 여가활동이나 이완을 통해 평소에 긴장을 완화하는 훈련을 하시면 도움이 될 것 같습니다.
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* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.