질문
답변
Re : 척추측만증 수술 말고 다른 치료 방법 없을까요?
안녕하세요, 하이닥 정형외과 상담의 최진만 입니다.
척추측만증의 원인은 다양합니다. 질문자분이 어떤 측만증이지는 정확히 알 수 없겠으나 대부분의 측만증은 특발성 척추측만증이기에 이에 준해 설명을 드리도록 하죠.
일반적으로 측만증은 성장이 급격히 일어나는 사춘기에 만곡(curve)이 급격히 증가하고 성장이 끝나면 더 이상 만곡(curve)이 진행하지 않는 다는 것이 정설입니다. 36세라면 더 이상 진행 가능성은 거의 없다고 보는 것이 맞을 것 같습니다.
현재 측만증 치료에 효과가 검증된 것은 보조기와 수술의 2가지 방법입니다.
측만이 경미한 경우 운동치료, 도수교정도 효과가 있다고 하는 경우도 있지만 이에 대한 교정효과가 확실한지는 아직 명확하지 않습니다. 따라서 운동치료, 도수교정 경미한 경우에 고려하는 경우가 맞을 것 같습니다.
측만증 정도가 꽤 있다면 성장이 끝난 현재는 수술적 치료 외에는 없습니다.
*보조기도 성장 끝나기 전에 사용하는 것이기 때문입니다.
여기서 질문자분이 측만증을 왜 치료하려고 하는지 명확히 하고 넘어가야 될 것 같네요 .
허리가 아픈 요통이 주문제 일 경우 측만증으로 인해 발생한다고 단정짚고 넘어갈 수 없으니 통증 등으로 인해 측만증을 고치겠다고 생각하신다면 먼저 다른 원인 때문이 아닌지는 확인해 보시는 것이 먼저 일 것이라 말씀드리고 싶네요.
감사합니다.
척추측만증의 원인은 다양합니다. 질문자분이 어떤 측만증이지는 정확히 알 수 없겠으나 대부분의 측만증은 특발성 척추측만증이기에 이에 준해 설명을 드리도록 하죠.
일반적으로 측만증은 성장이 급격히 일어나는 사춘기에 만곡(curve)이 급격히 증가하고 성장이 끝나면 더 이상 만곡(curve)이 진행하지 않는 다는 것이 정설입니다. 36세라면 더 이상 진행 가능성은 거의 없다고 보는 것이 맞을 것 같습니다.
현재 측만증 치료에 효과가 검증된 것은 보조기와 수술의 2가지 방법입니다.
측만이 경미한 경우 운동치료, 도수교정도 효과가 있다고 하는 경우도 있지만 이에 대한 교정효과가 확실한지는 아직 명확하지 않습니다. 따라서 운동치료, 도수교정 경미한 경우에 고려하는 경우가 맞을 것 같습니다.
측만증 정도가 꽤 있다면 성장이 끝난 현재는 수술적 치료 외에는 없습니다.
*보조기도 성장 끝나기 전에 사용하는 것이기 때문입니다.
여기서 질문자분이 측만증을 왜 치료하려고 하는지 명확히 하고 넘어가야 될 것 같네요 .
허리가 아픈 요통이 주문제 일 경우 측만증으로 인해 발생한다고 단정짚고 넘어갈 수 없으니 통증 등으로 인해 측만증을 고치겠다고 생각하신다면 먼저 다른 원인 때문이 아닌지는 확인해 보시는 것이 먼저 일 것이라 말씀드리고 싶네요.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 척추측만증 수술 말고 다른 치료 방법 없을까요?
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 손윤선 입니다.
이미 좋은 답변이 달려있으므로, 저는 척추측만을 개선하는 데 도움이 될 수 있는 생할습관과 집에서 할 수 있는 운동을 추천드리겠습니다.
1. 스트레칭 자주 하기. 가장 중요하고, 또 쉽게 할 수 있는 것은 스트레칭입니다. 사무실에서 일하는 동안 1시간에 한번씩은 어깨와 허리, 다리를 충분히 스트레칭 해보세요.
[어깨 스트레칭]
* 어깨 들었다 올리기
* 어깨 앞뒤로 돌리기
* 만세하듯 두 손을 곧게 올렸다가 큰 원을 그리기
* 고개를 앞뒤옆으로 젖혀 누르기
2. 근력 운동하기
등과 어깨 근육이 약하면 바른 자세를 유지하기가 힘이 듭니다.
[등/어깨 운동]
* 푸쉬업과 쉬러그
[허리 운동]
- 플랭크
* 쿼드럽트 (손바닥과 무릎을 땅에 대고 엎드려 팔다리 올리기)
* 브릿지 (누워서 엉덩이 들기)
* 슈퍼맨 동작 (엎드려서 팔과 다리 들기)
* 고양이 등, 낙타 등 자세
3. 평소 바른 자세하기
턱을 살짝 당기고 가슴을 활짝 엽니다. 항상 복부와 등에 힘을 주고 상체를 바르게 세웁니다.
앉을때는 의자 깊숙히 앉아 상체를 세우고, 복부와 등에 힘을 줍니다.
골격계의 문제는 단기간에 해결하기는 쉽지 않습니다. 정학한 진단 및 치료와 함께 운동을 생활화하고 바른 자세를 유지하실 것을 추천드립니다.
답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
이미 좋은 답변이 달려있으므로, 저는 척추측만을 개선하는 데 도움이 될 수 있는 생할습관과 집에서 할 수 있는 운동을 추천드리겠습니다.
1. 스트레칭 자주 하기. 가장 중요하고, 또 쉽게 할 수 있는 것은 스트레칭입니다. 사무실에서 일하는 동안 1시간에 한번씩은 어깨와 허리, 다리를 충분히 스트레칭 해보세요.
[어깨 스트레칭]
* 어깨 들었다 올리기
* 어깨 앞뒤로 돌리기
* 만세하듯 두 손을 곧게 올렸다가 큰 원을 그리기
* 고개를 앞뒤옆으로 젖혀 누르기
2. 근력 운동하기
등과 어깨 근육이 약하면 바른 자세를 유지하기가 힘이 듭니다.
[등/어깨 운동]
* 푸쉬업과 쉬러그
[허리 운동]
- 플랭크
* 쿼드럽트 (손바닥과 무릎을 땅에 대고 엎드려 팔다리 올리기)
* 브릿지 (누워서 엉덩이 들기)
* 슈퍼맨 동작 (엎드려서 팔과 다리 들기)
* 고양이 등, 낙타 등 자세
3. 평소 바른 자세하기
턱을 살짝 당기고 가슴을 활짝 엽니다. 항상 복부와 등에 힘을 주고 상체를 바르게 세웁니다.
앉을때는 의자 깊숙히 앉아 상체를 세우고, 복부와 등에 힘을 줍니다.
골격계의 문제는 단기간에 해결하기는 쉽지 않습니다. 정학한 진단 및 치료와 함께 운동을 생활화하고 바른 자세를 유지하실 것을 추천드립니다.
답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.