안녕하세요. 하이닥 산부인과 상담의 강미지입니다.
평소 규칙적인 식사패턴을 유지하다가 체중감량을 위한 다이어트를 단행하면서 식이제한이 갑자기 시작된 경우라면 생리불순과 생리양 감소현상이 나타날 수 있습니다.

그러나 초경 이후 지속적으로 생리양이 적고 식사 습관도 불규칙적인데다 수면주기 또한 일정하지 않고 늦게 주무시는 등 식사, 생활 리듬 전반에 걸친 불규칙성이 지속된 경우라면 단순히 생리양만 감소하는 것이 아니고 생리주기도 35일 이상으로 지연되게 됩니다.
질문자님의 경우 생리주기는 별 이상이 없이 생리를 하는 기간이 단축되고 탈락되어 배출되는 자궁내막과 출혈의 양이 감소한 경우라면 크게 염려하지 않아도 되는 상태로 보입니다.

즉, 규칙적인 배란은 이루어지는 것 같습니다.
20대 이후 생리는 필요한 양 만큼만 배출되는 것이 좋습니다.
오히려 초경때에 비해 생리양이 많아지고 생리통이 증가한다면 자궁 근종이나 자궁내막증, 자궁 선근증, 자궁 폴립 등 자궁의 병변은 없는지에 관한 확인이 필요합니다.

다행히 생리양이 많아지기보다는 주기는 안정적이면서 생리양만 다소 감소한 경우이므로 호르몬 불균형 등이 없는지 확인하고자 한다면 생리가 있은 직후 가까운 산부인과에 내원하셔서 자궁초음파 및 간단한 난소 기능관련 혈액검사를 체크해 보시면 될 것 같습니다.
우선 전문의상담을 통해 혈액 검사가 반드시 필요한 상태인지 정하시면 됩니다.

답변이 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.